wszystko o diecie

[...] prawej nerki, lewa jest lekko przerośnięta co by mogło świadczyć, że odwala większą robotę, niż standardowo. Niezła historia po 34 latach dowiedzieć się, że jest się niekompletnym %-). W przyszły poniedziałek będzie już wszystko jasne. Możliwe, że gazy w jelitach mogły przysłonić tą nerkę, ale wszystko wyjdzie na kolejnym USG. Tak że kino :-D

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]

Dzięki Karrramba! Czasem sobie myślę, że gdybym nadal mieszkała w Polsce, to nie miałabym żadnych problemów z dietą. Ale tutaj Wszystko jest na bogato, jogurty są tłuste, sery jeszcze bardziej, a desery powalają na kolana. I szczerze powiedziawszy trochę mnie oczarowało to francuskie celebrowanie jedzenia i rozkoszowanie się każdym kęsem. Staram [...]

[...] lepiej, byle się bezwzględnie trzymac wszystkiego Adzik - dzięki --- głupia trochę sytuacja wynikła byłem w grudniu na badaniach krwii i moczu, wziąłem wyniki, luknąłem i wszystko było w normach na pierwszy rzut oka, kilka ndi temu mama szła po coś do lekarki i wzięła wyniki, okazało si ze wyniki badan krwii są super, natomiast w moczu cos [...]

[...] Kontuzja ta wykluczyła mnie na około 1 miesiąc całkowicie z treningów i ponad 2 miesiące z ćwiczeń min. martwego ciągu, siadów, wiosłowań i kilku innych. Na szczęście wszystko już jest ok, ale uraz i obawa przed odnowieniem kontuzji jest na tyle wystarczająca, że niestety muszę zrezygnować jeszcze z ciężarów maksymalnych przy tych typowo [...]

[...] suplement w diecie sportowca. Smak: 4/5 - jak na bcaa oczywiście - czuć goryczkę, ale nie ma z tym problemów Skład: 4/5 - mam mieszane uczucia co do gluty, ale mimo wszystko myślę, że warto (ze względu na odporność i układ trawienny) Rozpuszczalność: 3/5 - wystarczy poczekać kilka minut i w szejkerze nie ma śladu po proszku. Zanim dojdę [...]

Joł Na pewno będę regularnym gościem Wszystko fajnie rozpisane, choć nie myslałes, żeby myknąć więcej białka troche w diecie? A na noc? np 30g prochu to tylko jakies 25g białka, walnij 40-50g i nie martw się o katabolizm Zajrzyj do mnie Pzdr spamerze

[...] się na to 2 rzeczy: a) upał, że ja pyerdole b) twaróg przed treningiem ( %-) ) - najpierw zjadłem, potem pomyślałem, że to w zasadzie mój przedtreningowy... no ale, mimo wszystko.... Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu - 20kgx20, 60kgx5,140kgx5,220kgx5 - dziś grawitacja, ewidentnie była silniejsza %-) ale grzbiet poczułem [...]

[...] poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji juz jesc nie moge, bo dzis zjadlam na obiad niezbyt duzy [...]

[...] jego ilość jest wprostproporcjonalna do tuszy). Idąc dalej, u osób szczupłych okresowe spożywanie większej liczby kalorii jawi się być szczególnie korzystne. Niemniej jednak wszystko zależy od procentowej zawartości tkanki tłuszczowej: przy %BF rzędu 6-8% sugeruje się dwa dni w tygodniu zwiększonej podaży kalorycznej, przy ~15%BF - raz na dwa [...]

[...] o ile to możliwe, to jednak ma znaczenie co jesz z czym i kiedy w ciągu dnia. Parę dziewczyn tutaj lubuje się w wynajdowaniu kiksów w diecie, ułatwisz im zadanie, jak wszystko będzie bardziej czytelne. Te kcal niskie masz strasznie, jak na swoją aktywność. Sprawdź sobie dziennik moderatorki eveline w dziale competition zone- ona też jest [...]

[...] :->). Możesz pociągnąć jeszcze tydzien tak jak crewliq radzi a potem może rzeczywiście wyluzuj jeślijesteś na to gotowa. Co do włosów warto iść do lekarza i sprawdzić czy wszystko ok. A w tzw. międzyczasie bardzo polecam kozieradke. Zaparzasz jak herbatę i potem ten płyn wcierasz w skalp. U mnie to najlepszy sposób na wypadanie. Mam jeszcze [...]

[...] to jest, że jedni funkcjonują bez problemu a inni nie ;-) Madzia dla męża robię zwykle wersję z mięsem lub osobne mięsne posiłki, choć wegetariańskie też jada. Młodsza je wszystko to co my (bardzo lubi te moje koktajle, zawsze muszę się dzielić ;-) ). A starszy ma wybiórczość więc nie je prawie nic ;-) Tutaj rzeczywiście jest ciężko o [...]

[...] spełniony max. 1 z tych wymogów, a i ten niekoniecznie zawsze (sadząc po opisach w dzienniku, że z dietą tak sobie), to regeneracji nie będzie --> jak się nie odpuszcza, to się nie regeneruje, czasem trzeba siąść na dvpie i odpocząć, a i przestać traktować każdy start jak mistrzostwa gminy o złote kalesony :-P Ale to już chyba wszystko było. ;-)

[...] Potem jak już potrenujesz to możesz dodać kreatynę ale to na spokojnie. BCAA jak masz natłok zajęć jest ok do regeneracji ale też bez przesady - sama dieta też wystarczy. To wszystko po pierwsze u mnie rozbija się o kasę :) Na siłownię chodzę na 6:50-7:00, więc odpowiedniego posiłku rano nie zdążę zjeść tak żeby nie być "pełnym" na treningu. [...]

[...] odczuwalną) wytrzymałość wytrzymałość co pozwoliło mi efektywnie wydłużyć trening i jego intensywność, zapomnieć o zakwasach. Teraz chcę dołożyć białko, żeby dopełnić to wszystko. jeśli uważacie, że biorę coś niepotrzebnie lub źle, to po to napisałem, żeby się o tym dowiedzieć :) Ad. 5 Brak diety Ano, treningi mają być przyjemnością. Wysiłek [...]

[...] martwy - 10,8,8 Bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojąc - 10,8,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o ławke skośną z supinacją nadgarstków - 10,8,8 To chyba wszystko jak chodzi o trening. Dieta - staraj sie dostarczyć ponad 200 gram białka, ok. 600 wegli i poniżej 100 tłuszczu. To nie problem ułożyć sobie diete wiec powinieneś [...]

[...] 5x 20% i 3-5x 40% 1. 60% 2. 80% 3. 100% 4. 100% 5. 100% w ćwiczenaich dodatkowych będę się skupiał na wolnych ruchach negatywnych, zacznę od niskich ciężarów żeby poprawnie wszystko robić, z Tate Press się stykam pierwszy raz więc trzeba tym bardziej wyczaić ruch. Brzuch na początku tak zeby go przyzwyczaić, a później jadę już na max. W bazowych [...]

[...] i kiedy jedna bestia estrad jedno co pewne to ta ekipa pewna robie co mówię, mówię co myślę, cisnę nie należę do tych co zrobili z mordy cwany biznes" -- Maciek - To wszystko przez te anaboliki Ania - haha, no czyli to bardziej oni mają problem Herek - No a jak haha, w końcu masa W wl właśnie tak zauważyłem że w dolnej fazie jakoś [...]